|
Wraz z nadejściem zimy warto priorytetowo zwrócić uwagę na nasze zdrowie, samopoczucie, z pewnością jeśli chcemy przetrwać zimę bez żadnych chorób. Warto zatroszczy się o odpowiednią suplementację, ubiór a także o naszą odporność.
W czasie zimy należy spożywać w wielu sytuacjach, jak to tylko możliwe, dostępne owoce i warzywa bogate w (naturalne, witaminy, minerały, błonnik). Wzrastające niedobory witamin , a ponadto mniejsza chęć wykonywania ćwiczeń fizycznych mogą prowadzić do powstawania (zaparć, niestrawności). Można je zminimalizować poprzez przyjmowanie stosownej ilości płynów, spożywanie błonnika, jak również regularną aktywność fizyczną. Na szczęście w szerokiej gamie suplementów CaliVita International znajdziemy szereg towarów pozwalających przetrwać te zimowe miesiące. Polecamy produkty z witaminą C (która wspomaga właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego), jak również dobrze znane multiwitaminy: (Full Spectrum, Senior Formula, rodzina Vital'a). Osobom, które posiadają niedobory błonnika w spożywanych pokarmach polecamy (Nopalin, AC Zymes). Niestety cały czas panuje błędne przekonanie, że w zimie powinniśmy jeść znacznie więcej z powodu zimna. Co więcej, o tej porze roku posiadamy wielką ochotę na ciężkie, tłuste jedzenie, a długie zimowe wieczory i święta stwarzają okazję, ażeby jeść obficie. W efekcie przybywa nam kilka kilogramów i centymetrów, sytuację ponadto pogarsza siedzący tryb życia. Dlatego także zimą trzeba zwłaszcza dbać o (kondycję fizyczną, adekwatnie zbilansowaną dietę, suplementację). Podstawowe znaczenie ma stosowny wybieranie produktów żywnościowych , a oprócz tego przyrządzanie niskotłuszczowych posiłków. Powinnaś wybiera chude mięso (np. kurczak, pierś z indyka), pieczone albo duszone w piekarniku zawinięte w folię aluminiową lub specjalny rękaw, ewentualnie na patelni teflonowej, spożywane z niewielką ilością dodatków, za to z dużą ilością sałatek. Powinniśmy jeść pięć razy dziennie, w nieznacznych ilościach, jako przekąska wystarczy banan albo jogurt. Jeżeli jednak posiadamy problem z trawieniem ciężkich pokarmów, powinniśmy przyjmować preparaty CaliVita International zawierające enzymy trawienne (Meal Time, Digestive Enzymes, Digest Ease). Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, tak długo jak to można jedynie możliwe jest istotne nie tylko uwzględniając na naszą figurę, ale też ze względu na nasz wyśmienity nastrój. Mogą to żeby długie spacery z familią, jazda na sankach, zabawy na śniegu, jazda na nartach, czy desce. W zimie nasz organizm cierpi na brak światła słonecznego, gdy wychodzimy do pracy i gdy wracamy do mieszkania jest już ciemno. Ma możliwość to wpłynąć na spadek serotoniny w naszym organizmie, co z kolei może wywoła zimowe przygnębienie, a w poważniejszych przypadkach mogą wręcz pojawią się symptomy depresji. Dlatego o tej porze roku powinnaś spędza tak dużo czasu na świeżym powietrzu, jak to można możliwe. Wielu ludzi rekompensuje sobie zły nastrój podjadaniem różnych przekąsek -jedzenie wyzwala genialny nastrój, dlatego starajmy się ograniczyć łakomstwo. Świetną radą mogą być preparaty tj.: (Chromium Max, Citrimax & Chromium). Chrom, współpracując z hormonem trzustki - insuliną, ma możliwość pomóc w hamowaniu nadmiernej ochoty na zjedzenie czegoś słodkiego, co ma możliwość być wywołane wahaniami poziomu cukru we krwi. Jeśli uprawiamy sport na świeżym powietrzu, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na ogrzanie organizmu, priorytetowo mięśni i stawów. W zimie częstokroć zapadamy na (infekcje dróg oddechowych, przeziębienia), dlatego ważne jest wzmocnienie (układu odpornoościowego, odporności) . Poza (ImmunAid, VirAgo i Bee Power) polecana jest (suplementacja - antyoksydantami), takimi jak: (Protect 4Life, Mega Protect 4Life, Smokerade, C 500, Vitamin E).
|
|
Najlepsze strony